Insanity, La nueva manera de moldear tu cuerpo en casa.

El Insanity es un programa de entrenamiento donde se trabaja el cuerpo, el corazón, la mente y el espíritu. En Guayaquil es donde más se practica esta modalidad que augura grandes resultados.Nuestra recomendación es siempre hacerlo acompañado de un entrenador calificado. En el Insanity se trabajan todos los músculos mediante ejercicios cardiovasculares en un máximo intervalo de potencia (la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo) generando resistencia cardiovascular y un cuerpo delgado, bajo en grasa y totalmente definido. Este quizás es el programa de ejercicios más rudo que se hay en el mercado y te llevará más allá de tus límites. No se necesitan equipos ni pesas de ningún tipo. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más fuerte que has tenido. En este deporte solo hay dos errores que se pueden cometer, no empezar o rendirse a medio camino. POWER JUMPS Parado posición squat, saltar con las rodillas abiertas hacia el pecho y talones hacia los glúteos y exhalar  MOUNTAIN CLIMBERS Parado con los brazos arriba abdomen contraído, levantas las rodillas hacia el pecho y bajas el otro brazo a la altura de los hombros y viceversa. Exhalar cada que se sube la rodillay abdomen contraído y cuando salta y abdomen contraído FOOTBALL Parado posicion squat, manos a la altura del pecho y y hacer mini saltos lo mas rapido que puedas. Abdomen contraido SUICIDE DRILLS Parados levantamos los brazos inhalando y exhalando estiramos una pierna hacia el costado y viceversa. SKY DOWN Parado piernas juntas rodillas ligeramente dobladas, saltar de lado a lado con las piernas juntas, exhalamos cada vez que saltamos. HIP FLEXOR BURNER Parados pierna derecha atrás y brazos arriba inhalamos, exhalamos doblamos la rodilla derecha al pecho y viceversa. SQUAT PUSH Parado posición squat, lanzarse hacia el piso y realizar un push up mientras exhalas e impulsarse hacia arriba y repetir. .PLANK RUN Posicion Plank, exhalar mientras las rodillas suben al pecho, abdomen contraído y la mirada hacia el frente. LOW PLANK OBLIQUE Posicion Low Plank piernas juntas, exhalar mientras se suben las rodillas hacia el hombro. ESTIRAMIENTO POWER SQUAD Parado piernas juntas brazos arriba inhalamos, y exhalamos abrimos las piernas doblamos rodillas y bajamos los brazos.